作者: 气猪功
2006-10-02 16:10
胃病在我国，城市比农村发病率高，脑力劳动者比体力劳动者发病率高，原因就是这类人群生活水平高、体力消耗少、心理压力大。同时，吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能，为诱发各类肠胃疾病提供了条件。
尼古丁能引起胃粘膜血管收缩、胃粘膜保护因子减少、胃酸和胃蛋白酶分泌增多，所以吸烟是加重胃炎、溃疡病的直接“杀手”。而不吃早饭比抽烟喝酒更伤胃，因为人在睡眠中也会分泌少量胃酸，如果没有早餐去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃炎甚至溃疡病。
◆不要贪烟酒，能戒掉最好。
◆少吃大鱼大肉等酸性食品，以免体内酸性物质积聚，进而造成胃酸过多。
◆多参加运动，有利于改善胃肠血液循环，减少
脂肪堆积和胃酸分泌，减少胃病发病的几率。
◆在季节交替或气温变化时，注意胃部保暖，因为寒冷可以诱发或加重胃病。
◆自备抑制胃酸分泌的非处方药，如雷尼替丁、洛塞克等，泛酸“烧心”时服用。
◆按摩：掌心贴肚脐，顺时针方向柔和按摩，由肚脐至全腹，用约80—100圈完成。反方向再回到肚脐。按摩时既不要空腹也不要太饱，可以改善肠胃功能。